Chữa mất ngủ bằng đậu xanh là biện pháp được nhiều người áp dụng hiện nay và mang lại hiệu quả cao chỉ trong vài ngày, giúp cải thiện nhanh tình trạng mất ngủ, cho giấc ngủ sâu và ngon hơn. Vì vậy, mời quý độc giả hãy cùng tham khảo ngay bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về bài thuốc trị mất ngủ kinh niên bằng đậu xanh siêu đơn giản, hiệu quả này.

Đậu xanh được chứng minh là có tác động tốt đến chất lượng giấc ngủ

1. Công dụng của đậu xanh

Trong dân gian, đậu xanh được xem là thực phẩm vàng cho sức khỏe, bởi không chỉ giúp bồi bổ cơ thể, cải thiện sức khỏe mà còn có công dụng trong việc điều trị bệnh. 

Đậu xanh có vị ngọt, tính mát, chứa nhiều hoạt chất có công dụng chống oxy hóa hiệu quả. Đặc biệt, đây là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, axit béo omega-3, protein cùng một số loại vitamin như: Vitamin E, vitamin C, vitamin B, tiền vitamin K và một số khoáng chất: Ca, Mg, sắt, flavonoid, K, Na, Zn và carotenoid, acid folic… giúp tăng cường sức để kháng, mang lại hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe.

Đậu xanh có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Với những thành phần dinh dưỡng nêu trên, đậu xanh mang đến nhiều công dụng như:

• Bồi dưỡng cơ thể, tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch và trị chứng mất ngủ kinh niên.
• Đậu xanh có công dụng kháng viêm, thanh nhiệt và phòng ngừa các bệnh lý về tim mạch.
• Có tác dụng tuyệt vời trong việc giảm cân, được nhiều chị em áp dụng.
• Phòng ngừa bệnh ung thư đại tràng bởi đậu xanh chứa nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, đường ruột.
• Tốt cho xương, các vitamin K có trong đậu xanh giúp tăng cường chất khoáng cho xương, duy trì sức chắc khỏe, hạn chế tình trạng loãng xương.
• Tốt cho mắt, trong đậu xanh chứa nhiều thành phần có công dụng ngăn chặn sự suy giảm của thị lực.
• Ngoài ra, đậu xanh còn có công dụng điều trị dị ứng ngoài da rất hiệu quả.

Bên cạnh đó, qua nghiên cứu, thẩm định về y học cổ truyền còn phát hiện, đậu xanh là một trong những vị thuốc Đông y quý có khả năng tuyệt vời trong việc cải thiện chứng mất ngủ kinh niên. Đây cũng chính là một trong những công dụng khiến người ta biết đến đậu xanh nhiều hơn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn qua những phần tiếp theo của bài viết dưới đây nhé!

2. Một số bài thuốc chữa mất ngủ bằng đậu xanh hiệu quả

Có rất nhiều bài thuốc Đông y chữa mất ngủ từ đậu xanh mang lại hiệu quả cao, được nhiều người tín nhiệm, điển hình như: đậu xanh nấu với đường phèn, đậu xanh với hạt sen, bí đỏ… giúp cải thiện nhanh các triệu chứng khó ngủ, mất ngủ nhiều đêm, đồng thời mang lại cảm giác thèm ngủ. Theo đó, thay vì sử dụng các loại thuốc an thần có hại cho sức khỏe bạn nên thử áp dụng một số bài thuốc chữa mất ngủ bằng đậu xanh dưới đây:

2.1. Chữa mất ngủ bằng đậu xanh với đường phèn

Đậu xanh nấu đường phèn là một trong những bài thuốc phổ biến, dễ làm được nhiều người áp dụng nhất hiện nay, giúp cải thiện nhanh tình trạng mất ngủ.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Khoảng 50g đậu xanh đã tách vỏ
• Chuẩn bị 10g đường phèn
• Khoảng 200ml nước sạch

Cách thực hiện:

Hiện nay có hai cách chế biến bài thuốc chữa mất ngủ từ đậu xanh nấu đường phèn. Theo đó, bạn có thể lựa chọn áp dụng một trong hai cách sau:

Chữa mất ngủ hiệu quả bằng đậu xanh nấu đường phèn

Cách 1:

• Dùng đậu xanh nguyên vỏ sau đó rửa sạch.
• Để ráo nước rồi mang đi hấp chính trong khoảng 15 – 20 phút.
• Sau đó cho khoảng 200ml nước sạch và 10g đường phèn đã chuẩn bị, đun sôi rồi cho đậu xanh hấp chính vào.
• Để cháo ngon hơn bạn có thể cho thêm sữa tươi vào khuấy đều.
• Để cháo nguội bớt sau đó cho ra bát và sử dụng.
• Kiên trì áp dụng mỗi ngày, duy trì trong khoảng 1 tuần sẽ giúp bạn cải thiện dứt điểm tình trạng khó ngủ.

Cách 2:

• Dùng đậu xanh đã tách vỏ sau đó rửa sạch
• Cho ba nguyên liệu đã chuẩn bị: nước, đường phèn, đậu xanh vào nồi sau đó đun sôi.
• Đun sôi khoảng 20 phút, khi hỗn hợp sệt lại như chè thì dừng lại.
• Để nguội bớt sau đó đem ra sử dụng như một món chè. Đặc biệt nên ăn nóng sẽ ngon hơn
• Áp dụng bài thuốc mỗi ngày sẽ giúp cải thiện nhanh chứng mất ngủ.

Trị mất ngủ bằng đậu xanh nấu đường phèn là một trong những bài thuốc Đông y an toàn hiệu quả, phù hợp với người bệnh mất ngủ, thường xuyên căng thẳng, áp lực, stress. Do đó, bạn nên thử áp dụng một lần để cảm nhận được tác dụng của bài thuốc.

2.2. Trị mất ngủ kinh niên bằng đậu xanh nấu hạt sen

Trị mất ngủ bằng đậu xanh nấu hạt sen là bài thuốc tốt nhất hiện nay lại rất dễ làm, dễ ăn. Cách thực hiện bài thuốc vô cùng đơn giản như sau:

Bài thuốc trị mất ngủ bằng đậu xanh nấu hạt sen

 Chuẩn bị nguyên liệu

• Chuẩn bị 50g đậu xanh
• Sử dụng 50g hạt sen
• 10g bột sắn
• Khoảng 300 – 450ml nước

Cách thực hiện

• Dùng đậu xanh bỏ vỏ ngâm trong nước ấm khoảng 30 phút đến khi đậu mềm.
• Tách phần tâm sen trong hạt sen bỏ đi.
• Nếu sử dụng hạt sen tươi bạn không cần ngâm qua nước. Tuy nhiên, nếu sử dụng hạt sen khô cần ngâm trong nước khoảng 20 phút.
• Sau đó lấy đậu và hạt sen đã ngâm cho vào nồi và đổ phần nước đã chuẩn bị vào ninh.
• Đun sôi khoảng 30 – 40 phút, khi mà hạt đậu, sen đã chính đều, cảm giác mềm nhừ thì cho bột sắn hòa tan, đường và khuấy đều. 
• Để hỗn hợp nguội bớt rồi đem ra sử dụng.
• Áp dụng mỗi ngày để đạt được kết quả mong muốn.

Có thể thấy, hạt sen có chứa nhiều kiềm, glucozit thơm có tác dụng an thần, trị bệnh mất ngủ hiệu quả. Do vậy, việc kết hợp đồng thời đậu xanh và hạt sen sẽ phát huy tối đa công dụng, mang lại cho người bệnh giấc ngủ ngon và sâu hơn.

3. Những lưu ý khi sử dụng đậu xanh chữa mất ngủ

Có thể nói, chữa mất ngủ bằng đậu xanh là bài thuốc mang lại hiệu quả, an toàn trong việc cải thiện các triệu chứng bệnh mất ngủ. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng người bệnh cần lưu ý một số điều sau để việc điều trị đạt hiệu quả cao, cụ thể như:

Người bệnh không nên ăn quá nhiều đậu xanh trong một thời gian dài

• Không ăn quá nhiều đậu xanh trong ngày, lạm dụng đậu xanh quá mức sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa gây đầy bụng, khó tiêu.
• Việc sử dụng đậu xanh phải phù hợp với độ tuổi, thể trạng của người bệnh, cụ thể như: Đối với trẻ em dưới 5 tuổi nên sử dụng khoảng 20 – 25g đậu xanh mỗi ngày, người lớn có thể dùng 30 – 50g đậu mỗi ngày. Tuy nhiên, để tốt nhất người bệnh chỉ nên áp dụng 3 hoặc 4 lần/tuần.
• Phụ nữ đang trong giai đoạn kinh nguyệt nếu sử dụng có thể gây chứng bụng, đau bụng kinh dữ dội.
• Không tự ý kết hợp đậu xanh với các loại thảo dược, bài thuốc đông y. Bời rất có thể chúng sẽ làm mất hết tác dụng cả bài thuốc.
• Với những người chân tay hay bị lạnh, người có cơ thể hàn sử dụng đậu xanh sẽ khiến bệnh nặng hơn, làm cho khí huyết ngưng trệ, đau nhức xương cốt, nặng hơn có thể dẫn đến đau dạ dày mãn tính.
• Trường hợp người bệnh đang sử dụng thuốc cũng không nên ăn đậu xanh.
• Không được ăn đậu xanh khi đói sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày.
• Bên cạnh sử dụng đậu xanh trị mất ngủ người bệnh cũng nên tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu vitamin, chất xơ, rau củ quả… giúp cải thiện sức khỏe, tình trạng mất ngủ.
• Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao đặc biệt là tập yoga, thiền… cũng là giải pháp tốt trong việc điều trị bệnh mất ngủ.

Chữa mất ngủ bằng đậu xanh cũng như nhiều bài thuốc dân gian khác có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ khi bị mất ngủ nhẹ do yếu tố tâm lý. Khi mất ngủ trở thành bệnh lý kéo dài, kèm theo suy nhược cơ thể, người bệnh cần thăm khám và có biện pháp điều trị bài bản hơn.

Theo YHCT