Tiền tiểu đường là giai đoạn trước của tiểu đường type 2. Trong giai đoạn này, lượng đường huyết đã vượt ngưỡng bình thường, nếu không có biện pháp can thiệp sớm thì sẽ nhanh tiến triển thành tiểu đường type 2 gây ảnh hưởng đến nhiều bộ phận của cơ thể, khiến sức khỏe bị suy giảm nghiêm trọng.
Lượng glucose trong máu khi nhịn đói (nhịn ăn tối thiểu 8 giờ) ở những người bình thường trong khoảng 70 - 100mg/dL (3.9 - 6.4mmol/L). Tiền tiểu đường là tình trạng glucose trong máu khi đói cao hơn mức trên và trong khoảng 100 - 125 mg/dL (5.6 - 6.9 mmol/L).
Tiền tiểu đường xảy ra khi glucose trong máu khoảng 100 - 125 mg/dL (5.6 – 6.9 mmol/L)
Có thể xem tiền tiểu đường là một dạng rối loạn dung nạp glucose hay rối loạn glucose lúc đói. Đây là kết quả của rối loạn quá trình sản sinh insulin và giảm độ nhạy của insulin. Ở người bị tiền tiểu đường, lượng đường trong máu cao hơn bình thường nhưng lại chưa đủ cao để chẩn đoán tiểu đường type 2.
Đến nay vẫn chưa xác định được nguyên nhân chính xác gây nên giai đoạn tiền tiểu đường là gì nhưng yếu tố tiền sử gia đình và di truyền có vai trò chủ đạo để hình thành bệnh. Ở người bị tiền tiểu đường, cơ thể không có khả năng xử lý glucose đúng cách.
Đại đa số lượng đường trong cơ thể đến từ thực phẩm. Khi thức ăn vào cơ thể thì glucose sẽ đi vào máu và insulin cho phép glucose đi vào tế bào đồng thời làm giảm lượng glucose máu.
Insulin do tuyến tụy sản xuất ra. Khi ăn, tuyến này sẽ chuyển insulin đến máu. Nếu lượng đường trong máu giảm thì tuyến tụy sẽ làm cho quá trình tiết insulin vào máu chậm lại.
Nếu bị tiền tiểu đường thì quá trình này sẽ không hoạt động như bình thường nữa nên thay vì cung cấp năng lượng cho tế bào thì glucose lại tích tụ trong máu. Điều này là do:
- Tuyến tụy không sản xuất đủ insulin.
- Tế bào đề kháng với insulin nên không cho phép có nhiều đường vào trong cơ thể.
Người mắc tiền tiểu đường có nhiều khả năng phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2
Hầu hết bệnh nhân không biết dấu hiệu tiền tiểu đường là gì vì thường không có biểu hiện. Một số người có thể xuất hiện dấu hiệu gợi ý như:
- Da ở một số vùng trên cơ thể bị sẫm màu, phổ biến nhất là: bẹn, nách, cổ.
- Cảm giác khát nước thường xuyên nên uống nhiều nước và phải đi tiểu nhiều lần.
- Tầm nhìn hạn chế hoặc thị lực kém.
- Hay rơi vào trạng thái mệt mỏi, tập trung kém.
Tiền tiểu đường là dấu hiệu cảnh báo bạn có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường loại 2. Có rất nhiều điều bạn có thể làm để ngăn ngừa hoặc trì hoãn phát triển bệnh tiểu đường loại 2 bằng cách cải thiện lối sống và đưa lượng đường trong máu trở về mức bình thường. Tuy nhiên, cần phải khẳng định tiền tiểu đường là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng và nó làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh liên quan đến tim và đột quỵ.
Tiền tiểu đường là dấu hiệu cảnh báo bạn có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường loại 2
Ảnh hưởng của bệnh tiểu đường đối với cơ thể diễn ra từ từ và thường có thể tiến triển mà không cần báo trước. Theo thời gian, có quá nhiều glucose (đường) trong máu có thể làm hỏng một số cơ quan. Đây thường được gọi là "biến chứng" của bệnh tiểu đường và các biến chứng phổ biến bao gồm:
Phương pháp điều trị tiền tiểu đường hiện đang được áp dụng đó là điều chỉnh lối sống của người bệnh thông qua thay đổi chế độ ăn, luyện tập và vận động. Đặc biệt, nếu người bị tiền tiểu đường cũng bị thừa cân thì quan trọng nhất là phải giảm cân vì đây chính là yếu tố nguy cơ tiến triển tiểu đường type 2.
Điều chỉnh chế độ ăn có vai trò kiểm soát, hỗ trợ điều trị tiền tiểu đường hiệu quả
- Chế độ ăn uống
+ Luôn đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần cho cơ thể.
+ Ưu tiên lựa chọn thực phẩm tốt cho người bị tiền tiểu đường như: gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu chất xơ,... nhằm giảm hấp thụ cholesterol trong máu.
+ Chọn dầu thực vật thay cho mỡ động vật.
+ Tăng đạm thực vật trong chế độ ăn hàng ngày và mỗi tuần ăn cá ít nhất 2 lần.
+ Giảm dung nạp thực phẩm nhiều chất béo bão hòa và cholesterol.
+ Giảm muối khi chế biến thức ăn và giảm dùng các loại nước chấm, hạn chế dùng đồ ăn chế biến sẵn.
+ Nên tránh dùng chất kích thích, thuốc lá và đồ uống có cồn.
+ Tránh hoặc hạn chế đồ uống ngọt, bánh kẹo.
- Chế độ tập luyện
Người bị tiền tiểu đường nên thường xuyên tập thể dục vừa để duy trì cân nặng vừa giúp giảm cân (với người bị béo phì, thừa cân) vì tích tụ mỡ thừa sẽ làm tăng nguy cơ tăng đường huyết và rối loạn dung nạp đường.
Trong quá trình tập luyện cần đảm bảo cường độ tập phù hợp với tình trạng sức khỏe. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để chọn được hình thức luyện tập phù hợp. Khi mới bắt đầu chỉ nên tập với mức cường độ trung bình sau đó mới tăng dần.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Như đã nói đến ở trên, tiền tiểu đường có thể tiến triển tiểu đường type 2 trong khoảng 5 - 10 năm. Vì thế, khám sức khỏe định kỳ là việc nên làm để theo dõi và phát hiện sớm nguy cơ này để kịp thời điều trị, ngăn chặn tiểu đường gây biến chứng.
Nguồn tham khảo: kidney.org, heart.org, webmd.com, mayoclinic.org
Hỗ Trợ Kinh Doanh
Hỗ Trợ Trực Tuyến
BÀI VIẾT NỔI BẬT
Mục Lục
Tiểu đường tuýp 1: Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và điều trị
Bệnh tiểu đường type 2: Nguyên nhân, biến chứng và phòng bệnh
Rối loạn đường huyết ở người bệnh đái tháo đường
Rối loạn dung nạp glucose là gì?
Hạ đường huyết ở người không có bệnh tiểu đường
Phân biệt chi tiết tiểu đường type 1 và type 2 theo hướng dẫn của Bộ Y tế
Biến chứng của bệnh tiểu đường type 2 theo thời gian
8 điều mọi người cần biết về chỉ số đường huyết