Hoa mắt chóng mặt khiến bạn đứng không vững, ngã, dẫn đến chấn thương và sẽ nguy hiểm tính mạng.

Nếu không may gặp hiện tượng hoa mắt chóng mặt, ngoài việc cần đi khám sớm để tìm ra nguyên nhân thì các các bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện được hiện tượng trên.

Đi bộ

Đi bộ hàng ngày là một thói quen vô cùng tốt đã được các nhà khoa học kiểm chứng. Mỗi ngày bạn nên đi bộ khoảng 30 đến 40 phút vì nó không chỉ giúp thư giãn các cơ, làm ấm cơ thể mà còn làm tăng nhịp tim tự nhiên.

Khi nhịp tim tăng thì quá trình vận chuyển máu cũng tăng, máu lưu thông tốt đến các vùng của cơ thể và cả não bộ giúp tăng tuần hoàn máu não.

Đi xe đạp

Đi xe đạp thường xuyên không chỉ đơn thuần là một bài tập tăng tuần hoàn máu não nhờ hoạt động bằng đôi chân mà còn giúp tăng cường sức đề kháng, hệ thống miễn dịch để chống lại các tác nhân gây bệnh.

Đây là một trong những hình thức vận động hiệu quả nhất giúp kiểm soát được hàm lượng glucose trong máu, giảm nguy cơ huyết áp cao, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

Bơi lội

Bơi là một bộ môn đặc biệt có ích cho những người bị thiếu máu não. Nó thúc đẩy khả năng hô hấp cũng như sự co bóp của tim để giúp máu lưu thông tốt hơn đến toàn bộ cơ thể và vận chuyển đến não bộ một cách hiệu quả nhất.

Bài tập này giúp tăng cường trao đổi chất, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch gây nhiều biến chứng nghiêm trọng như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, mỡ máu và đột quỵ.